การเดินอย่างถูกต้องตามสรีระของร่างกาย

 

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ ท่าเดินแกว่งแขน

 

ท่าเดินแกว่งแขน  

วิธีทำ :  1. เตรียมพร้อมในท่าเดิน

           2. แกว่งแขนข้างลำตัวไปมาสลับซ้ายขวา

ประโยชน์

บริหารข้อต่อหัวไหล่และขา ผ่อนคลายความเมื่อยล้า

ข้อควรระวัง  

อย่าแกว่งแขนแรงเกินไปเพราะจะทำให้แขนเกิดอาการเคล็ดได้

ทิป  

รองเท้าควรแบนราบ ส้นไม่สูง และพื้นผิวถนนควรเรียบไม่ขรุขระ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *